BENESTAR EMOCIONAL

 NOM DEL CURS: 

BENESTAR EMOCIONAL. Gestionar les emocions i millorar l'autoestima.

Monitora: Marta Cejas

OBJECTIUS GENERALS:

●     Millorar les habilitats personals

●     Treballar els conceptes de autoestima, autoconcepte i autoconeixement.

●     Gestionar les emocions

●     Manejar l’estrés y millorar la postura i la respiració

●     Millorar la comunicació efectiva i respetuosa mitjançant la comunicació assertiva

●     Millorar les habilitats socials

 

 ESPAIS I RECURSOS: 

     ●     Sala amb cadires i taules

●     Projector i pantalla

 

CONEIXEMENTS PREVIS RECOMANATS:

   No són necessaris

 

EINES I MATERIAL A PORTAR PER L’ALUMNE:

●      Folis i bolígrafs

CONTINGUTS:

●      Habilitats Personals: Autoestima, autoconcepte i autoconeixement personal, les creences i els valors.

●      Habilitats Comunicatives: la comunicació assertiva, llenguatge verbal i no verbal, la comunicació interna i externa.

●      Introducció a la P.N.L.

●      La inteligència emocional. Còm gestionar les nostres emocions.

●      Habilitats Socials: quines son i com desenvolupar-les

●      Maneig dels conflictes.

METODOLOGIA:

Durant les diferents sessions del curs treballarem tant de manera individual com grupal. De la mà de la monitora, a través de diverses activitats i dinàmiques i des de la reflexió, millorarem les nostres habilitats personals i socials per tal d’aconseguir poc a poc un canvi positiu en el benestar emocional, fent simulacions vivencials que ens ajudaran a fer front a diferents expèriencies de la vida quotidiana.