MINDFULNESS I GESTIÓ EMOCIONAL

NOM DEL CURS: 

MINDFULNESS I GESTIÓ EMOCIONAL

CITA AMB EL TEU BENESTAR. 

Docents:
Isabel Avilés Ortiz
Natalia de Ancos

OBJECTIUS GENERALS:

• Millorar les habilitats per a manejar l'estrés.
• Reduir els nivells d'ansietat. 
• Integrar eines de Comunicació. 
• Augmentar l'autoestima, l'autoconeixement i millorar l'autoconcepte. 
• Gestionar Emocions. 
• Millorar la Qualitat de Vida i el Lideratge.
• Millorar la postura i la respiració.
  
• Ampliar la consciència sensorial

ESPAIS I RECURSOS:

Sala amb cadires i taules

Projector i pantalla.

CONEIXEMENTS PREVIS RECOMANATS: 

No són necessaris.

EINES I MATERIAL A PORTAR PER L'ALUMNE:

• Folis i bolígrafs.
• Colxoneta i coixí.
• Roba cómoda.
• Per alguna activitat concreta es demanarà que es porte algun material senzill de casa.

CONTINGUTS:

• Mindfulness.
• Introducció a la P.N.L. 
• Les Emocions i els Sentiments. 
• Comunicació Interna i Externa. 
• Llenguatge Verbal i No verbal. 
• Maneig de Conflictes. 
• Les Creences i els Valors. 
• Autoestima, autoconcepte i autoconeixement.
• Visualitzacions guiades.
• Moviment conscient.

METODOLOGIA:

En les diferents sessions es combinarà el treball grupal amb l'individual a través de les diverses activitats i   materials    que pretenen la reflexió sobre  qualitats, habilitats i emocions  i la posada en comú al grup de vivències i experiències.

La dinámica d’estos tallers serà duta a terme cada setmana per una de les monitores. Cada sessió tindrà una part teórica però será eminentment pràctica, amb ejercicis adaptats a la temática.

Els ejercicis proposats estàn dissenyats per tal de poder integrar-los en la vida quotidiana i d’esta manera poder participar d’un procés de creixement personal.